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Bewegt studieren – Bewegungs-Kurzinterventionen des Pausenexpress

DozentIn:

Corinne Ferié

Veranstaltungstyp:

Seminar (Offizielle Lehrveranstaltungen)

Beschreibung:

Nimm dir 15 Minuten Zeit für Bewegung zwischendurch!

Nackenverspannungen und Rückenschmerzen sind für viele Menschen alltäglich und werden häufig durch deren beruflichen Alltag gefördert – so auch bei Studierenden. Kurz aufzustehen und sich bewegen, kann unliebsamen gesundheitlichen Begleiterscheinungen entgegenwirken. Aber welche Übungen und Bewegungsformen bieten sich für solche Bewegungs-Kurzinterventionen an?
Inhalte des Seminars sind u.a. ausgewählte theoretische Grundlagen aus den Bereichen Anatomie/ Physiologie, Krankheits- und Beschwerdekenntnisse als auch Basiskenntnisse der Ergonomie. Es werden zahlreiche Übungen mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten vorgestellt und erprobt, die sich für die Gestaltung von Bewegungspausen am Arbeitsplatz eignen. Darüber hinaus ist auch das Anleiten von Kleingruppen bei der Durchführung von Bewegungspausen Gegenstand des Seminars.

Das Seminar soll den Teilnehmenden somit nicht nur zahlreiche Anregungen geben, wie der eigene Schreibtischalltag aktiver und dadurch gesünder gestaltet werden kann, sondern diese auch dazu befähigen Bewegungspausen für Kleingruppen zu gestalten und anzuleiten.

Werde Teil des Pausenexpress-Teams – Bring nicht nur dich, sondern auch andere in Bewegung:

Mit der erfolgreichen Seminarteilnahme ist gleichzeitig die Qualifikation verbunden, für den Hochschulsport Osnabrück auf Honorarbasis als Pausenexpress-Übungsleiter*in aktiv zu werden. Beim Pausenexpress handelt es sich ein 15 minütiges Aktivierungsprogramm für universitäre Bürogemeinschaften von 4-8 Personen, das von entsprechend qualifizierten Pausenexpress-Trainerinnen und Trainern über zehn Wochen einmal wöchentlich direkt am Arbeitsplatz angeleitet wird.

Das Seminar wird als Kombinationsveranstaltungen durchgeführt, an der außer Sportstudierenden auch Studierende anderer Fachrichtungen teilnehmen, die sich die erfolgreiche Seminarteilnahme als Wahlpflichtmodul Sport und im Rahmen des Gesundheitszertifikats „Gesund leben, studieren und arbeiten“ anrechnen lassen können. Hierfür ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich

Ort:

(24/E02 (Seminarraum))

Semester:

SoSe 2023

Zeiten:

Termine am Freitag, 14.04.2023 14:00 - 18:00, Samstag, 15.04.2023 09:30 - 16:00, Freitag, 21.04.2023 14:00 - 18:00, Samstag, 22.04.2023 09:30 - 16:00
Erster Termin:Freitag, 14.04.2023 14:00 - 18:00, Ort: (24/E02 (Seminarraum))

Veranstaltungsnummer:

3.239

Voraussetzungen:

Abgeschlossenes Modul T2/ M2

Lernorganisation:

Lernziele/ Kompetenzen: Nach erfolgreicher Teilnahme sind die Studierenden in der Lage, • häufige Begleiterscheinungen und Beschwerden im studentischen und beruflichen „Schreibtisch“-alltag und ihre Ursachen zu beschreiben; • verschiedene Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Vorgehensweise und ihres Anwendungsbereichs zu differenzieren; • funktionelle Übungen entsprechend bestimmter Beschwerden auszurichten; • Entspannungsstrategien im Hinblick auf unterschiedliche Zielsetzungen zu entwickeln • Kleingruppen bei der Durchführung von Bewegungspausen anzuleiten

Leistungsnachweis:

Komponente 1: Theoriemodul (T6) Gesundheitsförderung -Prävention (Studienleistung) Pr.nr.: 1002028 Komponente 1: M6 - Gesundheitsförderung & Prävention Studienleistung: regelmäßige und aktive Teilnahme, Gestaltung einer 15-minütigen Pausenexpress-Einheit

Bereichseinordnung:

Veranstaltungen > Sport und Sportwissenschaft > Theoriemodule Wahlpflichtbereich > Gesundheitsförderung - Prävention

ECTS-Punkte:

Weitere Informationen aus Stud.IP zu dieser Veranstaltung

Heimatinstitut: Institut für Sport- und Bewegungswissenschaften
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